"หัวใจล้มเหลว" ใช้ชีวิตอย่างไรให้ "มีสุข"
บางท่านคิดว่าเมื่อป่วยเป็นโรคหัวใจแล้ว ชีวิตต่อจากนี้คงไม่มีความสุข แต่จริงๆแล้ว รู้ไหมคะ ว่า เรายังคงใช้ชีวิตได้ตามปกติเหมือนเดิม แถมมีความสุขอีกด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ
หมั่นสังเกตอาการตนเอง
คอยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตนเองเป็นประจำ เช่น มีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงเร็วเกินไปหรือไม่ การที่น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงเร็ว อาจเกิดจากอาการบวมน้ำ หรือสังเกตอาการบวมของร่างกาย อาการหน้ามืด อาการเหนื่อยผิดปกติ
งดสูบบุหรี่ งดดื่มสุราและแอลกอฮอล์ทุกชนิด
บุหรี่ สุรา และแอลกอฮอล์ นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นหัวใจ ทำให้หัวใจทำหนักมากกว่าปกติอีกด้วย เพราะฉะนั้นคนที่ปัญหาโรคหัวใจ ควรงดเด็ดขาด
ออกกำลังกายอย่างพอดีเป็นประจำ ผู้ที่มีปัญหาหัวใจ ไม่ควรออกกำลังกายแบบหักโหม หรือหนักจนเกินไป เมื่อรู้สึกเหนื่อย อย่าฝืน ให้หยุดพัก และควรมีการวอร์มออกกำลังกาย และคูลดาวน์ร่างกายหลังออกกำลังกายทุกครั้ง
ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
- ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป และควรลดอาหารที่มีโซเดียมสูง เนื่องจากจะทำให้ร่างกายสะสมน้ำมากกว่าปกติ และเกิดอาการบวมน้ำได้
- ไม่ควรดื่มน้ำน้อยเกินไป เพราะทำให้เลือดข้น ร่างกายขาดน้ำ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
หลีกเลี่ยงความเครียด ทำใจให้สบาย เรื่องใดที่เป็นกังวลใจอยู่ ให้ปล่อยวางทิ้งไปบ้าง รู้จักให้อภัย เพราะความเครียดจะทำให้หัวใจทำงานหนัก ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ผ่องใส
รับประทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อหัวใจ ควรรับประทานอาหารที่ดี ลดปริมาณของมัน ของทอด แป้ง และอาหารที่เค็ม หรือมีโซเดียมสูง อีกทั้งควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นประจำเพื่อส่งเสริมการทำงานของหัวใจให้ดี และช่วยฟื้นฟูหัวใจให้ทำงานเป็นปกติมากขึ้น สารอาหารหลักๆที่บำรุงหัวใจ ได้แก่ แอลคาร์นิทีน, ทอรีน, โคคิวเท็น, กรดโฟลิก, ซีลีเนียม, โพลิโคซานอล, เห็ดนางรม
ข้อที่สำคัญ อย่าลืมรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง และไปพบแพทย์ตามกำหนดทุกครั้ง
------------------------------------------------
HRT อาหารเสริมบำรุงหัวใจ ที่บุคลากรทางการแพทย์ให้การยอมรับ
❤️ ส่วนประกอบสำคัญ ในผลิตภัณฑ์ HRT มีส่วนผสมจากผลวิจัยทางการแพทย์ ว่าช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ถึง 7 ชนิดใน 1 ซอง
❤️1. L-CARNITINE : ช่วยเพิ่มพลังให้กับหัวใจ
❤️2. TAURINE : เป็นกรดอะมิโนของหัวใจ
❤️3. CoQ-10 : ช่วยในเรื่องความดันโลหิตสูง
ต่อต้านการเต้นผิดปกติของหัวใจ
❤️4. FOLIC ACID : ปรับระดับโฮโมซิสเตอินให้เหมาะสม (ปกติ < 15, เหมาะสม < 8 mmol/l)
❤️5. SELENIUM : ช่วยลดอัตราหัวใจล้มเหลว
❤️6. POLICOSANAL : ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันเลว
❤️7. Oyster Mushroom : ช่วยลดไขมันในเลือด
ฟังเรื่องจริงจาก คุณหมอโรคหัวใจ ที่เป็นโรคหัวใจ พูดถึง HRT ว่าช่วยคุณได้อย่างไร
*********
ถ้าเห็นว่าดี อย่าลืมกด like ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด Share
*********
สอบถามเพิ่มเติมสารอาหารบำรุงหัวใจ
Line ID : @GEL88 👇 หรือแอดไลน์ที่นี่
👉 http://line.me/ti/p/~@GEL88
Tel : 097-126-6110
หรือศึกษาข้อมูลผ่านเว็บไซต์
👉https://gelhrt.page.link/hrt
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น